亜鉛

サプリメントとしての亜鉛には次の効果がある。

• 免疫細胞を活性化し、免疫力を高める。
• 味覚を正常に保つ。
• カルシウムを脳に運搬し、精神を安定させる。
• 細胞分裂の促進する。育毛や傷の治癒を早める。

なお、大量の亜鉛は人体に有害であり、鉄分、銅の不足を引き起こし、四肢や全身の痙攣を引き起こす。