2023-03-20 三方分山・パノラマ台

左肩の痛みが一月中旬より続いているが我慢できずに登ってきました。ザックを背負うと負担がかかるので短めの山行と思い、気になっていた御坂山塊の三方分山に登ってきました。烏帽子岳にも寄ってこようと思いましたが、80m下って登り返すのは心が折れそうだったのでやめました。

足腰弱らないよう運動しなかった日、外出しなかった日はスクワット100回を継続しています。筋肉は保てたみたいです。